Reformer pilates je izuzetno dobar iz više razloga:

1. Jačanje mišića: Ovaj oblik vežbanja fokusira se na jačanje mišića celog tela, uključujući trbušne, leđne, glutealne i duboke mišiće stabilizatore. Korišćenje reformera s različitim otporom omogućuje ciljanje specifičnih mišićnih grupa.

2. Poboljšanje fleksibilnosti: Reformer pilates uključuje niz fluidnih, kontrolisanih pokreta koji istovremeno poboljšavaju fleksibilnost i obim pokreta, doprinoseći izgradnji vretenastog oblika mišića.

3. Poboljšanje držanja tela: Fokus na stabilizaciji i pravilnoj posturi pomaže u jačanju mišića potrebnih za pravilno držanje tela, što može smanjiti bolove u leđima i poboljšati posturu.

4. Povećanje svesti o telu: Pilates podstiče svest o pravilnom disanju i aktiviranju mišića, što pomaže u boljem razumijevanju i kontrolisanju vlastitog tela.

5. Nisko opterećenje na zglobove: Reformer pilates je nežan prema zglobovima, što ga čini pogodnim za ljude s određenim ograničenjima ili povredama.

6. Prilagodljivost vežbanja: Trening se može prilagoditi različitim nivoima vežbača, od početnika do naprednih vežbača.

7. Mentalni fokus: Kroz pažljivo kontrolisane pokrete i disanje, pilates može uticati na smanjenje stresa i poboljšanje koncentracije.

Reformer pilates ima brojne benefite za telo i um, popularan je među ljudima različitih staronsih doba i različitih nivoa kondicije. Uz redovitu praksu, može dovesti do jačeg, toniranijeg tela kao i opšteg boljeg osećaja.



U ASAP Centru treninzi pilatesa na reformerima organizovani su u mini grupe od maksimalno 3 vežbača kao i individualno.